Movement

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို Movement အက်ပ်ဖြင့် တော်လှန်ပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် တည်နေရာ- အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် Movement အက်ပ်က ပိုကောင်းပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင်၏ထူးခြားသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ သင်၏ဝါသနာသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အကြောဆန့်သည်ဖြစ်စေ Movement သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိပါ။ ထို့အပြင် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးဝန်ဆောင်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis နှင့် အခြားအရာများအတွက် ပရိုဂရမ်များကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ပစ္စည်း၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယနေ့ Movement ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများပါဝင်သော ကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ။

• မယှဉ်သာသော ပျော့ပျောင်းမှု- နေရာတိုင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်း- အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အက်ပ်၏ အသုံးပြုနိုင်စွမ်းသည် သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။

• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကြံ့ခိုင်ရေး ကျွမ်းကျင်သူများ ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးများ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် တန်ဖိုးကြီးသော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။

• တက်ကြွစွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်- သင့်အစီအစဉ်သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပိုမိုထိရောက်ပြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

• လွယ်ကူသောပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။ သင့်တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့သည် အမြဲရှိနေပါသည်။

• Beyond Fitness- Scoliosis နှင့် လည်ပင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကို ရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် စက်ကိရိယာများ၊ အာဟာရထုတ်ကုန်များနှင့် အဝတ်အထည်များကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် Movement သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ၊ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ရွေးချယ်မှုများအထိ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။