Seven – 7 Minute Workout

ခုနှစ်- 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသော လမ်းကြောင်းဆီသို့

Seven - 7 Minute Workout အက်ပ်ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။ ဤအဆင်ပြေသောအက်ပ်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ ပေါင်ပိုကျစေသည်ဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျယ်ပြန့်သောအချိန်ကတိကဝတ်များ သို့မဟုတ် ငွီးငေါ့နေသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် မလိုအပ်ဘဲ ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ လိုက်နာရန် တစ်ရက်လျှင် 7 မိနစ်ခန့် အပ်နှံပါ။ Seven - 7 Minute Workout သည် သင်အလိုရှိသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို အောင်မြင်စေပြီး သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အကြောင်းပြချက်များကို ချန်ထားခဲ့ကာ ပိုမိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော နေထိုင်မှုပုံစံကို ခံယူပါ။

ခုနှစ်- 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း၏ အဓိက အင်္ဂါရပ်များ-

• ပြင်းထန်မှု၊ တိုတောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- 7 မိနစ်အတွင်း အထင်ကြီးလောက်သော ရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ- စိတ်ဝင်တစားနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိနေစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ရွေးချယ်ပါ။
• လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များ- လှုပ်ရှားမှုတိုင်းအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုးများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
• အချိန်ကုန်သက်သာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှု- အိမ်မှာဖြစ်ဖြစ် သွားရင်းလာရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး သင့်ရဲ့အလုပ်များတဲ့ အချိန်ဇယားနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• စိတ်ကြိုက် ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးစဉ်- သင်၏ တိကျသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များ ရောက်အောင် ကူညီပေးရန် အံဝင်ခွင်ကျ ပြုလုပ်ထားသည်။

နိဂုံး-

Seven - 7 Minute Workout သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အလွန်ထိရောက်ပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တစ်နေ့တာ၏ 7 မိနစ်သာအချိန်ပေးခြင်းဖြင့် သင်သည် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာနိုင်ပြီး စစ်မှန်သောရလဒ်များကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နှုတ်ဆက်ပြီး ပိုသန်မာကျန်းမာတဲ့ သင့်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။