30 Day Fitness - Home Workout

သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်၊ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ နေ့စဉ် မိနစ်ပိုင်းလောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ အချိုးကျတဲ့ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ရရှိပြီး ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ချလိုက်ပါ။ ပျဉ်ပြားနှင့် ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဦးတည်သည်။ သင်၏အောင်မြင်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 420 ဖြင့် သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းအားပေးပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏မယုံနိုင်လောက်အောင် အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။

30 Day Fitness - Home Workout ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ရက် 30-ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု- မြင်သာသောရလဒ်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ပရိုဂရမ်တစ်ခု။
• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် သင့်တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ ကို ရယူပါ။
• လမ်းညွှန်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို သေချာစေသည်။
• တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး မြှင့်တင်ပေးသော လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသုံးပြုနိုင်မှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ နှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့် ရိုးရာ တရုတ် နှစ်မျိုးလုံး အပါအဝင် ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

ယနေ့ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသူအား နှုတ်ဆက်ရန် ဆင်ခြေများနှင့် နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ တောင့်တင်းသောလက်များ၊ ဗိုက်ချပ်ချပ်နှင့် ပုံဖော်ထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ရရှိအောင်ပြုလုပ်ပါ။ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး စတင်ပါ။ မနှောင့်နှေးပါနဲ့ – ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။