Gratitude: Self-Care Journal

အကောင်းမြင်မှုကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်း) ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတင်ပြခြင်း - သင်၏ရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲရန်အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်း။ ဤအသုံးပြုသူအတွက်နေ့စဉ်တွေ့ကြုံမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သင်၏အတွေးများကိုလေ့လာခြင်း, built-in သတိပေးချက်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကို အခြေခံ. နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ရွှင်လန်းဖွယ်အချိန်လေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီစေရန်သင်၏စိတ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။ နောက်ကွယ်မှအပျက်သဘောဆောင်သောစွန့်ခွာ။ ပိုမိုတောက်ပသောရှုထောင့်ကိုလက်ခံပါ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်:

• အပြုသဘောစိတ်သဘောထားတိုးမြှင့်ခြင်း - ဘဝ၏ကောင်းမွန်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
• ဂိုးချိန်ညှိခြင်းနှင့်ခြေရာခံခြင်း - လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်. စောင့်ကြည့်ပါ။
• နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အထကိုတည်ဆောက်ပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအချိန်ကိုစာနယ်ဇင်းလေ့လာရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုရောင်ပြန်ဟပ်ရန်အပ်နှံသည်။
• ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များကိုသံသယရှိပုံရပုံကိုသာမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြု. သင်၏မျှော်လင့်ချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - တသမတ်တည်းအက်ပလီကေးရှင်းအသုံးပြုမှုကိုသေချာစေရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal Journey သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိခြင်း, ဒိုင်ယာရီလုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့်သတိပေးချက်များကိုကူညီပါ။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုကိုထောက်ခံသည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။