Guess the vegetable game

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ပဟေဠိဂိမ်းသည် သင့်အားလပ်ချိန်များကိုကုန်ဆုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စတိုးဆိုင်မှ ဤပုံပဟေဠိကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း သင့်အသိပညာကို စမ်းသပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအထူးဂိမ်း၏ ပရိတ်သတ်မဟုတ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားအသေးအဖွဲများနှင့် မှန်းဆနိုင်သောဂိမ်းများစွာကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တွင် စကားလုံးမှ ပုံမှ မှန်းဆနိုင်သော အက်ပ်လည်း ရှိသည်။ မိုဘိုင်းလ်စက်ပစ္စည်းများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောဂိမ်းစုဆောင်းမှုသည် သင်၏ရုက္ခဗေဒအသိပညာကို စိန်ခေါ်ပြီး သင်၏အတွင်းစိတ်အားထက်သန်သော အပင်များကို ကျေနပ်စေသည်။ သင်၏အားလပ်ချိန်အတွင်း ဤပျော်စရာမေးခွန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။

အသီးအရွက်အားလုံးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း အချို့မှာ တစ်ဦးချင်းစီ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ ထူးခြားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာ သင်အကြိုက်ဆုံး အသီးအရွက်တွေကို စားသုံးရင်း ဒီအရသာရှိတဲ့ သက်သတ်လွတ်အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

အသုပ်များနှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များတွင် လူကြိုက်များသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ချက်ပြုတ်ပြီး ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများတွင် ထည့်သောအခါတွင် သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးပါသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူပြီး ဤ vegan အစားအစာဂိမ်းကို ယနေ့ကစားပါ။

လူကြိုက်များသော အရွက်စိမ်း ကိုက်လန်သည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပြီး စားသုံးမှု တစ်ကြိမ်လျှင် 7 ကယ်လိုရီ သာ ပါဝင်ပါသည်။ ခေါက်ဆွဲ၊ အသုပ်များ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ သို့မဟုတ် ကိုက်လန်ကြော်များအဖြစ် စားသုံးပါ။ ဤအပင်ပဟေဠိဂိမ်းသည် အမှန်တကယ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုတွင်ရှိသော ဘရိုကိုလီသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာပြီး စွယ်စုံရရှိသည်။ ရေနွေးငွေ့၊ ကြော်၊ ဟင်းရည်အဖြစ် ရောမွှေပါ သို့မဟုတ် အသုပ်များတွင် ထည့်ပါ။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင် identifier အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာအချိန်ကို ဖြည့်ပါ။

ပဲစေ့စိမ်းသည် အပင်အခြေခံပရိုတင်း၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် vegan များအတွက် အကျိုးပြုသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် စိုက်ပျိုးရန် အိမ်တွင်းဥယျာဉ်ကို စတင်စဉ်းစားပါ။ လန်းဆန်းစေသောပဲစေ့နှင့် mint ဟင်းချိုသည်လည်း နှစ်သက်ဖွယ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဟင်းရွက်လေ့လာရေးဂိမ်းဖြင့် ပျင်းရိခြင်းကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးသည် ရုက္ခဗေဒအရ အသီးအနှံဖြစ်သော်လည်း အသီးအရွက်အဖြစ် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော အရသာကို ခံစားကြည့်ပါ – ချက်ပြုတ်ရာတွင် lycopene ပိုများသည်။ အသီးအနှံကြိုက်သူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ဤအသီးအရွက်သတ်မှတ်ပေးသည့်အက်ပ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဟင်းချက်ခြင်းနှင့် ဆေးဝါးအတွက် အဓိကကျသော ကြက်သွန်ဖြူသည် လေးညှင်းပွင့်တစ်ပင်လျှင် ကယ်လိုရီ 4 သာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရန်၊ bruschetta ကဲ့သို့သော အစိမ်းစားပါ။ ဤအပင်ခန့်မှန်းအက်ပ်ကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ငရုတ်သီးအစိမ်းသည် အချိုနည်းသဖြင့် အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် စွယ်စုံရရှိပြီး ဟင်းမျိုးစုံတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို guacamole ဖြင့် လှီးထားပါ ။ ယခုပင် အပန်းဖြေပြီး ဤအပင်သင်ယူမှုအက်ပ်ကို နှစ်သက်ပါ။

နေ့စဉ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤဉာဏ်စမ်းပဟေဠိကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။

အင်္ဂါရပ်များ-

• အော့ဖ်လိုင်းကစားပါ။
• ရုပ်ပုံအခြေခံ ခန့်မှန်းချက်။
• မေးခွန်း 300 ပါသော အဆင့် 20 ကျော်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပုံ ၃၀၀။
• ပုံတူနှင့် အခင်းအကျင်းမုဒ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။