Weight Loss Walking: WalkFit

WalkFit- သင်၏ စိတ်ကြိုက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ လမ်းလျှောက်အဖော်

WalkFit သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအား ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော စိတ်ကြိုက်လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးကာ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များမွေးမြူရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

စိတ်ကြိုက်အစီအစဥ်များဖြင့် သင့်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ-

WalkFit ၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်၊ ခြေလှမ်းများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ဖုံးလွှမ်းထားသော အကွာအဝေးကို ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး အောင်မြင်လိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိရန် သင့်တိုးတက်မှုကို ပုံမှန်သုံးသပ်ပါ။

စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ-

WalkFit ၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် တည်ဆောက်ထားသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ အောင်မြင်မှုများရရှိရန်နှင့် အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် ပန်းတိုင်များတွင် ပါဝင်ပါ။ ပိုမိုပြင်းထန်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအများဆုံးဖြစ်စေရန် အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ကာ ၂၈ ရက်ကြာ အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းစိန်ခေါ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များကို မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ဘေးကင်းကြောင်းသေချာစေပါသည်။

ချောမွေ့စွာ စက်ပစ္စည်းပေါင်းစည်းခြင်း-

Fitbit၊ Google Fit နှင့် Wear OS စက်များနှင့် စင့်ခ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ WalkFit အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့် အကွာအဝေးကဲ့သို့သော အဓိက မက်ထရစ်များကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ခြေရာခံခြင်းသည် ပြည့်စုံသော အချက်အလက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးပါသည်။ သင်သည် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုကို ခြေရာခံခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို တက်ကြွစွာ စောင့်ကြည့်နေသည်ဖြစ်စေ WalkFit သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အလုံးစုံကြည့်ရှုရန်အတွက် ချောမွေ့သောပေါင်းစပ်မှုကို ပေးပါသည်။