Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nakakaranas ng mga paghihirap sa pagtulog? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang personalized na solusyon! Ang libreng app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na nagbibigay ng payo at mga tool sa pagtulog ng doktor upang matulungan kang makamit ang restorative rest. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagsusuri ng stress, pagpapatahimik ng mga tunog, mga diskarte sa pagpapahinga (pagmumuni -muni, ehersisyo sa paghinga), at mga solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Pagbutihin ang iyong pagtulog, mapalakas ang iyong kagalingan, at mapahusay ang iyong pagiging produktibo. Magpaalam sa mga walang tulog na gabi!

key tampok ng Askona Sleep: сон и зоровье:

⭐ Isinapersonal na Pagsusuri ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog at makatanggap ng mga pinasadyang mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.

⭐ nakapapawi ng mga tunogcapes: Pumili mula sa isang iba't ibang mga pagpapatahimik na melodies at mga tunog ng kalikasan na idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga at pagtulog.

⭐ Epektibong mga diskarte sa pagpapahinga: Gumamit ng gabay na pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at auto-pagsasanay upang makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog.

⭐ Mga naka-target na solusyon para sa mga isyu sa pagtulog: Matugunan ang mga tiyak na problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, stress, at pagkabalisa na may praktikal, mga solusyon na batay sa app.

Mga Tip sa Gumagamit:

⭐ Magtatag ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog: Isama ang mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga ng app sa isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog upang hudyat ang iyong katawan oras na upang matulog.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mga rekomendasyon: Ipatupad ang mga mungkahi na angkop ng app batay sa iyong pagsusuri sa pagtulog upang mai -optimize ang iyong kapaligiran sa pagtulog at gawi.

⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga pamamaraan: Galugarin ang iba't ibang mga tunog at mga pamamaraan ng pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

sa konklusyon:

Askona pagtulog: сон и зоровье ay nagbibigay ng isang holistic na diskarte sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kalusugan. Ang isinapersonal na pagsusuri, nakapapawi na tunog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang makamit ang matahimik na pagtulog. I -download ngayon at maranasan ang mga pakinabang ng mas mahusay na pagtulog - nadagdagan ang enerhiya, pinahusay na pokus, at higit na kaligayahan.