Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine- သင်၏ Personal Mental Health Coach ဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင့်စိတ်နေစိတ်ထားကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပျော်ရွှင်မှုရရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းအလေ့အထများ၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ကို ယုံကြည်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို တည်ဆောက်ပေးသည့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော အစည်းအဝေးများမှတစ်ဆင့် ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားဖို့၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ရည်ရွယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Mindshine ဟာ သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာ မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

Mindshine သည် သင်တန်းများ၊ လမ်းညွှန်သင်တန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပုံမှန်အစီအစဉ်များ၊ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံသည့်စနစ်နှင့် စိန်ခေါ်မှုစိတ်ခံစားမှုများအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံအလင်ဖြင့် သင့်အား တပ်ဆင်ပေးပါသည်။

Mindshine ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• Mind Training- အသံလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုသော စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်တိုးတက်မှု- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု တိုးစေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချကာ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းကဲ့သို့ သက်သေပြနည်းလမ်းများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်စေပါသည်။
• ဖွဲ့စည်းပုံသင်တန်းများ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်များကို တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ အဆင့်ဆင့်သော သင်ခန်းစာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ခြင်း- အောင်မြင်သူများ၏ မှုတ်သွင်းထားသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ၊ သင့်အချိန်ဇယားနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကာ ပေါင်းစပ်စိတ်ခံစားချက်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုနည်း- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် လျင်မြန်ထိရောက်သော 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

နိဂုံး-

Mindshine: Mental Health Coach သည် သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားရန်၊ စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြင့်ရန်နှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို ရရှိစေရန် အသုံးပြုသူများအား စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော နည်းစနစ်များ၊ အစည်းအဝေးများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခရီးကို ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာစေပါသည်။