Twilight: 블루라이트 필터

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 화면에서 나오는 청색광을 필터링하여 디지털 눈 피로를 줄이고 더 나은 수면을 촉진합니다.

잠들기 어려운가요? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀들이 안절부절못하나요?

자주 심야에 스마트폰이나 태블릿을 사용하시나요? 편두통 중 빛에 예민함을 경험하시나요?

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 트와라이트가 완벽한 해결책이 될 수 있습니다!

최근 연구에 따르면 취침 전 청색광에 노출되면 자연적인 일주기 리듬이 방해받아 잠들기가 더 어려워집니다.

이는 멜라놉신이라는 눈의 광수용체 때문입니다. 이 수용체는 특정 범위의 청색광(460-480nm)에 민감하며, 이는 건강한 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 억제할 수 있습니다.

과학적 실험에 따르면, 취침 전 몇 시간 동안 태블릿이나 스마트폰을 읽는 평균적인 사람은 약 1시간 동안 수면 시작이 지연될 수 있습니다. 아래 참고 문헌을 참조하십시오.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 트와라이트 앱은 기기의 디스플레이를 시간대에 맞게 조정합니다. 일몰 후, 이 앱은 스마트폰이나 태블릿에서 방출되는 청색광을 필터링하고 부드럽고 편안한 빨간색 필터로 눈을 보호합니다. 필터의 강도는 현지 일출 및 일몰 시간을 기반으로 자동으로 조정됩니다.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 트와라이트는 Wear OS 기기에서도 호환됩니다.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 문서

http://twilight.urbandroid.org/doc/

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 트와라이트에서 더 많은 기능 활용하기

1) 취침 시간 독서: 트와라이트는 야간 독서를 위한 더 편안한 시청 경험을 제공합니다. 기기의 기본 컨트롤 최소 수준보다 낮은 화면 밝기를 설정할 수 있습니다.

2) AMOLED 화면: 5년 동안 AMOLED 화면에서 테스트한 결과, 트와라이트는 화면 번인이나 소모의 징후가 없습니다. 올바르게 구성되면, 트와라이트는 전체 광 출력(디밍을 통해)을 줄이고(상태 표시줄과 같은 어두운 영역에 색조를 입혀) 광 분포를 균일하게 합니다. 이는 실제로 AMOLED 화면의 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 기초

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythm\_disorder

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 권한

- 위치 – 현지 일출 및 일몰 시간을 결정하기 위해.

- 실행 중인 앱 – 선택한 응용 프로그램 내에서 트와라이트를 일시 중지하기 위해.

- 설정 쓰기 – 화면 백라이트 수준을 조정하기 위해.

- 네트워크 – 스마트 조명(필립스 HUE)에 연결하고 가정용 조명에서 청색광을 필터링하기 위해.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 접근성 서비스

알림과 잠금 화면에 필터를 확장하기 위해, 앱은 트와라이트 접근성 서비스를 활성화하도록 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 개선하는 데만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 에서 확인하십시오.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] Wear OS

트와라이트는 Wear OS 시계와 스마트폰 간에 필터 설정을 동기화합니다. Wear OS 타일에서 직접 필터를 제어할 수 있습니다.

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 자동화 (Tasker 또는 기타 도구)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

[[IMG_BASE64_PLACEHOLDER]] 관련 과학 연구

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans – Derk-Jan Dijk & Co, 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans – Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology – Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans – Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans – Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work – Nayantara Santhi & Co, 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina – Farhan H. Zaidi & Co, 2007