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Twilight: 为健康睡眠保驾护航

Name: Twilight: 为健康睡眠保驾护航
Rating: 4.4 (1 reviews)
Author: Petr Nálevka (Urbandroid)

分类:健康与健身大小:18.5 MB 版本号:14.1

开发者:Petr Nálevka (Urbandroid) 评分:4.4 更新日期:Oct 19,2026

4.4

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程序描述

过滤屏幕发出的蓝光，减轻数字视疲劳并促进更好的睡眠。

你是否难以入睡？你的孩子在睡前使用平板电脑后是否变得烦躁不安？

你是否经常在深夜使用智能手机或平板电脑？是否在偏头痛期间经历光敏感？

Twilight 可能是你的完美解决方案！

最近的研究表明，睡前接触蓝光会扰乱你的自然昼夜节律，使入睡变得更加困难。

这是由于你眼睛中的一种称为黑视蛋白的光感受器所致。该受体对特定范围的蓝光（460-480nm）敏感，这会抑制褪黑激素的产生——褪黑激素是调节健康睡眠-觉醒周期的激素。

科学实验表明，睡前在平板电脑或智能手机上阅读几个小时的人，其入睡时间可能会延迟约一小时。参见以下参考文献。

Twilight 应用会根据一天中的时间调整设备显示。日落后，它会过滤手机或平板电脑发出的蓝光，并用柔和舒适的红色滤镜保护你的眼睛。滤镜强度会根据你当地的日出和日落时间自动调整。

Twilight 还兼容你的 Wear OS 设备。

文档

http://twilight.urbandroid.org/doc/

从 Twilight 获取更多功能

1) 夜间阅读：Twilight 为夜间阅读提供更舒适的观看体验。它可以将屏幕亮度降低到设备标准控制的最小值以下。

2) AMOLED 屏幕：经过五年在 AMOLED 屏幕上的测试，Twilight 没有显示任何屏幕烧屏或损耗的迹象。正确配置后，它通过调暗减少总体光输出，并通过为状态栏等较暗区域着色来均匀分布光线。这实际上可能有助于延长 AMOLED 屏幕的使用寿命。

关于昼夜节律和褪黑激素作用的基础知识

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythm\_disorder

权限

- 位置 – 用于确定你当地的日出和日落时间。

- 正在运行的应用 – 用于在选定的应用程序内暂停 Twilight。

- 写入设置 – 用于调整屏幕背光级别。

- 网络 – 用于连接智能照明（Philips HUE）并过滤你家中灯光发出的蓝光。

辅助功能服务

为了将滤镜扩展到通知和锁屏，应用可能会请求启用 Twilight 辅助功能服务。该服务仅用于改善屏幕过滤，不收集任何个人数据。更多信息请访问 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight 同步你的 Wear OS 手表和手机之间的滤镜设置。你可以直接从 Wear OS 磁贴控制滤镜。

自动化（Tasker 或其他工具）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

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Twilight: 为健康睡眠保驾护航

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