Twilight:Фильтр голубого света

Фильтрует синий свет с экрана, чтобы уменьшить цифровую нагрузку на глаза и способствовать более здоровому сну.

Вам трудно заснуть? Ваши дети становятся беспокойными после использования планшета перед сном?

Вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом поздно ночью? Вы испытываете светочувствительность во время мигрени?

Twilight может стать для вас идеальным решением!

Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном может нарушить ваш естественный циркадный ритм, затрудняя засыпание.

Это связано с фоторецептором в ваших глазах, называемым меланопсином. Этот рецептор чувствителен к определенному диапазону синего света (460–480 нм), который может подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего здоровые циклы сна и бодрствования.

Научные эксперименты показывают, что средний человек, читающий на планшете или смартфоне несколько часов перед сном, может испытывать задержку засыпания примерно на один час. См. ссылки ниже.

Приложение Twilight настраивает отображение вашего устройства в зависимости от времени суток. После захода солнца оно фильтрует синий свет, излучаемый вашим телефоном или планшетом, и защищает ваши глаза с помощью мягкого комфортного красного фильтра. Сила фильтра автоматически регулируется на основе вашего местного времени восхода и заката солнца.

Twilight также совместим с вашим устройством Wear OS.

Документация

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Получите больше от Twilight

1) Чтение перед сном: Twilight обеспечивает более комфортный просмотр для чтения в ночное время. Он может уменьшить яркость экрана ниже минимального уровня стандартных настроек вашего устройства.

2) AMOLED-экраны: После пяти лет тестирования на AMOLED-экранах Twilight не показывает никаких признаков выгорания или деградации экрана. При правильной настройке он снижает общий выход света (за счет затемнения) и выравнивает распределение света (затемняя более темные области, такие как панель состояния). Это может фактически помочь продлить срок службы вашего AMOLED-экрана.

Основы циркадного ритма и роль мелатонина

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythm\_disorder

Разрешения

- Местоположение — для определения вашего местного времени восхода и заката солнца.

- Запущенные приложения — для приостановки работы Twilight в выбранных приложениях.

- Запись настроек — для регулировки уровня подсветки экрана.

- Сеть — для подключения к интеллектуальному освещению (Philips HUE) и фильтрации синего света от ваших домашних ламп.

Служба специальных возможностей

Чтобы расширить действие фильтра на уведомления и экран блокировки, приложение может запросить разрешение на включение службы специальных возможностей Twilight. Эта служба используется исключительно для улучшения фильтрации экрана и не собирает никаких личных данных. Подробнее см. по адресу https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight синхронизирует настройки фильтра между вашими часами Wear OS и телефоном. Вы можете управлять фильтром непосредственно с плитки Wear OS.

Автоматизация (Tasker или другие инструменты)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Связанные научные исследования

Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного смещения времени сна и воздействия света на людей — Дерк-Ян Дijk и соавт., 2012

Воздействие комнатного света перед сном подавляет начало выработки мелатонина и сокращает продолжительность действия мелатонина у людей — Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith и соавт., 2011

Влияние света на физиологию циркадных ритмов человека — Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Эффективность одной последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей — Claude Gronfier, Kenneth P. Wright и соавт., 2009

Внутренний период и интенсивность света определяют фазовые отношения между мелатонином и сном у людей — Kenneth P. Wright, Claude Gronfier и соавт., 2009

Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушения внимания во время ночной работы — Nayantara Santhi и соавт., 2008

Чувствительность циркадных, зрачковых и визуальных систем человека к коротковолновому свету при отсутствии внешней сетчатки — Farhan H. Zaidi и соавт., 2007