Twilight: Filtro de luz azul

Filtrar a luz azul da tela para reduzir a fadiga ocular digital e promover um sono melhor.

Você tem dificuldade para adormecer? Seus filhos ficam inquietos após usar um tablet antes de dormir?

Você usa frequentemente o smartphone ou tablet tarde da noite? Você experimenta sensibilidade à luz durante as enxaquecas?

O Twilight pode ser a solução perfeita para você!

Estudos recentes indicam que a exposição à luz azul antes de dormir pode perturbar o ritmo circadiano natural, dificultando o adormecimento.

Isso ocorre devido a um fotoreceptor nos olhos chamado melanopsina. Este receptor é sensível a uma faixa específica de luz azul (460-480nm), que pode suprimir a produção de melatonina – o hormônio que regula os ciclos saudáveis de sono e vigília.

Experimentos científicos mostram que uma pessoa média que lê em um tablet ou smartphone por várias horas antes de dormir pode experimentar um atraso no início do sono de cerca de uma hora. Veja as referências abaixo.

O aplicativo Twilight ajusta a exibição do dispositivo de acordo com a hora do dia. Após o pôr do sol, ele filtra a luz azul emitida pelo telefone ou tablet e protege os olhos com um filtro vermelho suave e confortável. A intensidade do filtro se ajusta automaticamente com base nos horários locais de nascer e pôr do sol.

O Twilight também é compatível com seu dispositivo Wear OS.

Documentação

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obtenha Mais do Twilight

1) Leitura Noturna: O Twilight oferece uma experiência de visualização mais confortável para leitura noturna. Ele pode reduzir o brilho da tela abaixo do nível mínimo dos controles padrão do dispositivo.

2) Telas AMOLED: Após cinco anos de testes em telas AMOLED, o Twilight não apresenta sinais de queimadura ou desgaste da tela. Quando configurado corretamente, ele reduz a saída total de luz (através do escurecimento) e uniformiza a distribuição de luz (matizando áreas mais escuras como a barra de status). Isso pode, na verdade, ajudar a prolongar a vida útil da tela AMOLED.

Noções Básicas sobre Ritmo Circadiano e o Papel da Melatonina

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythm\_disorder

Permissões

- Localização – para determinar seus horários locais de nascer e pôr do sol.

- Aplicativos em Execução – para pausar o Twilight dentro de aplicativos selecionados.

- Gravar Configurações – para ajustar os níveis de retroiluminação da tela.

- Rede – para conectar-se a iluminação inteligente (Philips HUE) e filtrar a luz azul das luzes da sua casa.

Serviço de Acessibilidade

Para estender o filtro às suas notificações e à tela de bloqueio, o aplicativo pode solicitar a ativação do Serviço de Acessibilidade Twilight. Este serviço é usado apenas para melhorar a filtragem da tela e não coleta nenhum dado pessoal. Saiba mais em https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

O Twilight sincroniza as configurações do filtro entre seu relógio Wear OS e seu telefone. Você pode controlar o filtro diretamente a partir de um Tile do Wear OS.

Automação (Tasker ou outras ferramentas)

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Pesquisa Científica Relacionada

Redução da Amplitude e Mudanças de Fase da Melatonina, Cortisol e Outros Ritmos Circadianos Após um Avanço Gradual do Sono e Exposição à Luz em Humanos – Derk-Jan Dijk & Co, 2012

Exposição à Luz Ambiente Antes de Dormir Suprime o Início da Melatonina e Encurta a Duração da Melatonina em Humanos – Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efeito da Luz na Fisiologia Circadiana Humana – Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Eficácia de uma única sequência de pulsos intermitentes de luz brilhante para atrasar a fase circadiana em humanos – Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009

Período intrínseco e intensidade da luz determinam a relação de fase entre melatonina e sono em humanos – Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009

O Impacto do Horário do Sono e da Exposição à Luz Brilhante no Prejuízo Atencional Durante o Trabalho Noturno – Nayantara Santhi & Co, 2008

Sensibilidade à Luz de Curta Comprimento de Onda dos Ritmos Circadianos, Pupila e Consciência Visual em Humanos Sem Retina Externa – Farhan H. Zaidi & Co, 2007