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Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

分類:健康與健身 大小:18.5 MB 版本號:14.1

開發者:Petr Nálevka (Urbandroid) 評分:4.4 更新日期:Oct 19,2026

4.4
下載
應用說明

過濾螢幕發出的藍光，減輕數字視疲勞並促進更好的睡眠。

你是否難以入睡？你的孩子在睡前使用平板電腦後是否變得煩躁不安？

你是否經常在深夜使用智慧手機或平板電腦？是否在偏頭痛期間經歷光敏感？

Twilight 可能是你的完美解決方案！

最近的研究表明，睡前接觸藍光會擾亂你的自然晝夜節律，使入睡變得更加困難。

這是由於你眼睛中的一種稱為黑視蛋白的光感受器所致。該受體對特定範圍的藍光（460-480nm）敏感，這會抑制褪黑激素的產生——褪黑激素是調節健康睡眠-覺醒週期的激素。

科學實驗表明，睡前在平板電腦或智慧手機上閱讀幾個小時的人，其入睡時間可能會延遲約一小時。參見以下參考文獻。

Twilight 應用會根據一天中的時間調整裝置顯示。日落後，它會過濾手機或平板電腦發出的藍光，並用柔和舒適的紅色濾鏡保護你的眼睛。濾鏡強度會根據你當地的日出和日落時間自動調整。

Twilight 還相容你的 Wear OS 裝置。

文件

http://twilight.urbandroid.org/doc/

從 Twilight 獲取更多功能

1) 夜間閱讀：Twilight 為夜間閱讀提供更舒適的觀看體驗。它可以將螢幕亮度降低到裝置標準控制的最小值以下。

2) AMOLED 螢幕：經過五年在 AMOLED 螢幕上的測試，Twilight 沒有顯示任何螢幕燒屏或損耗的跡象。正確配置後，它透過調暗減少總體光輸出，並透過為狀態列等較暗區域著色來均勻分佈光線。這實際上可能有助於延長 AMOLED 螢幕的使用壽命。

關於晝夜節律和褪黑激素作用的基礎知識

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythm\_disorder

許可權

- 位置 – 用於確定你當地的日出和日落時間。

- 正在執行的應用 – 用於在選定的應用程式內暫停 Twilight。

- 寫入設定 – 用於調整螢幕背光級別。

- 網路 – 用於連線智慧照明（Philips HUE）並過濾你家中燈光發出的藍光。

輔助功能服務

為了將濾鏡擴充套件到通知和鎖屏，應用可能會請求啟用 Twilight 輔助功能服務。該服務僅用於改善螢幕過濾，不收集任何個人資料。更多資訊請訪問 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight 同步你的 Wear OS 手錶和手機之間的濾鏡設定。你可以直接從 Wear OS 磁貼控制濾鏡。

自動化（Tasker 或其他工具）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

相關科學研究

Derk-Jan Dijk 及其同事，2012 年《睡眠逐漸提前和光照暴露後褪黑激素、皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相位偏移》

Joshua J. Gooley、Kyle Chamberlain、Kurt A. Smith 及其同事，2011 年《睡前室內光照暴露抑制褪黑激素起始並縮短人體褪黑激素持續時間》

Jeanne F. Duffy、Charles A. Czeisler，2009 年《光照對人類晝夜生理的影響》

Claude Gronfier、Kenneth P. Wright 及其同事，2009 年《單次間歇強光脈衝序列延遲人類晝夜相位的功效》

Kenneth P. Wright、Claude Gronfier 及其同事，2009 年《固有周期和光強度決定人體褪黑激素與睡眠之間的相位關係》

Nayantara Santhi 及其同事，2008 年《夜班期間睡眠時間和強光暴露對注意力障礙的影響》

Farhan H. Zaidi 及其同事，2007 年《缺乏外視網膜的人類晝夜、瞳孔和視覺感知的短波長光敏感性》

健康與健身
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