xddxz.comДом НавигацияНавигация
Популярные запросы :
=ADK= Gaming Community Escape from Her Nail Salon: Girls Game
Дом >  Программы >  Медицинский >  OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Категория:Медицинский Размер:38.3 MB Версия:4.5.1

Разработчик:Ggtude Ltd Ставка:3.5 Обновлять:Oct 04,2026

3.5
Скачать
Описание приложения
Ежедневные упражнения когнитивно-поведенческой терапии для снижения навязчивых мыслей, улучшения настроения и повышения мотивации (GG OCD)
«Самое достоверное приложение для лечения ОКР» (получившее наивысший показатель достоверности 4,28 из 5) — Международная федерация обсессивно-компульсивных расстройств
Чувствуйте себя на 20% лучше всего через 24 дня
Пользователи сообщают о значительном улучшении симптомов ОКР и тревоги всего за 3–4 минуты ежедневных тренировок.
Научно обосновано
Приложения GGtude поддерживаются 12 опубликованными научными статьями, а также более чем 5 дополнительными текущими исследованиями, посвященными ОКР, тревожным расстройствам, депрессии и общему психическому благополучию.
Доверие экспертов в области психического здоровья
Наше приложение для лечения ОКР рекомендовано клиническими психологами и используется компанией BrainsWay, входящей в список Nasdaq, для поддержки выздоровления пациентов.
Оно также признано самым достоверным приложением для лечения ОКР на платформе PsyberGuide.
Как это вам помогает
ОКР может быть изнурительным состоянием, влияющим на многие сферы жизни. Исследования показывают, что изменение негативных паттернов мышления положительно влияет на течение ОКР, тревоги и депрессии.
Всего 3 минуты в день? Правда?
С самого начала мы понимали, что для реального улучшения психического здоровья необходимо сделать процесс улучшения максимально простым. Мы разработали краткую программу ежедневных упражнений продолжительностью 3 минуты и изучили ее эффекты — результаты оказались обнадеживающими.
Помните: стойкие изменения происходят не только во время практики. Они случаются, когда вы применяете поддерживающее мышление в повседневных ситуациях.
На чем фокусируется приложение? На ОКР, тревоге или депрессии?
Это приложение полностью персонализировано для вас. При настройке просто выберите свои проблемы, и мы пошагово проведем вас через процесс.
Как изменить привычки негативного мышления?
1\. Определите свои негативные паттерны мышления.
2\. Научитесь отпускать мысли, характерные для ОКР, тревоги и депрессии.
3\. Откройте для себя поддерживающие мысли, которые можно использовать как более здоровый внутренний голос.
4\. Практикуйте принятие поддерживающего мышления, чтобы повысить самооценку, принять свое тело и управлять навязчивыми мыслями.
5\. Применяйте улучшенный внутренний диалог в повседневной жизни.
Является ли это приложение заменой терапии?
Наше приложение не заменяет профессиональную терапию или лечение. Однако:
1\. Оно используется психологами, специализирующимися на ОКР и когнитивно-поведенческой терапии, в качестве дополнительного инструмента.
2\. Оно помогает поддерживать здоровое мышление во время терапии и после ее завершения.
3\. Исследования показывают, что оно снижает тревогу, беспокойство, навязчивые мысли и связанные с ними симптомы.
Внутренний диалог при ОКР, тревоге и депрессии
Когнитивно-поведенческая терапия выявляет несколько паттернов мышления, связанных с проблемами психического здоровья:
\- Самокритика (ключевой фактор депрессии)
\- Социальное сравнение
\- Постоянная проверка
\- Страх неопределенности
\- Страх сожаления
\- Руминация (навязчивое пережевывание мыслей)
\- Катастрофизация
\- Страх загрязнения
\- Перфекционизм (тихий двигатель)
Наше приложение нацелено на эти конкретные паттерны, чтобы помочь вам преодолеть их.
По мере того как здоровое мышление становится привычкой, этот процесс становится автоматическим и более естественным.
Тест на ОКР и самопроверка
Ваше путешествие начинается с самопроверки. Это не только помогает вам понять ваше текущее состояние, но и позволяет приложению адаптировать контент специально для вас.
Приложение охватывает широкий спектр тем психического здоровья более чем на 500 уровнях, каждый из которых имеет свой набор поддерживающих утверждений для внутреннего диалога.
Тренировки с приложением поощряют постепенное и последовательное изучение более здорового внутреннего диалога, помогая разорвать цикл негативных мыслей, поддерживающих низкую самооценку.
Трекер настроения
Отслеживание настроения служит двум основным целям:
1\. Помогает вам фиксировать и осмыслять ваше эмоциональное состояние
2\. Повышает вашу осознанность относительно позитивного и негативного мышления
3\. Персонализирует ваши тренировочные сессии для максимальной эффективности приложения
Приложение бесплатное или нужна подписка?
Приложение для лечения ОКР разработано так, чтобы предоставлять преимущества здорового внутреннего диалога бесплатно. После создания основы премиальный контент позволяет вам изучать продвинутые и специфические темы, а также дополнительные модули и эксклюзивные функции.
Узнайте больше о приложениях GGtude
Посетите наш сайт: http://ggtude.com
Медицинский
Скриншот
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Скриншот 0
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Скриншот 1
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Скриншот 2
OCD.app Anxiety, Mood & Sleep Скриншот 3
Отзывы Публикация комментариев
Приложения похожие на OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
Последние статьи
  • Названа дата выхода Atlan Crystal Oct 01,2026
    Названа дата выхода Atlan Crystal

    ​ В Crystal of Atlan игроки раскроют тайны фрагментированного прошлого Атлана. Узнайте его официальную дату выпуска, доступные платформы и этапы разработки ниже.← Назад к Crystal of Atlan hubДата и время выхода Crystal of AtlanГлобальный релиз: 28 мая

    Автор : Isaac Посмотреть все

  • Fightland — новая масштабная командная арена от создателей Bloons TD 6 Sep 30,2026
    Fightland — новая масштабная командная арена от создателей Bloons TD 6

    ​ Бродяги, грубияны, маги и четырехсторонние сраженияИгра сосредоточена на таинственных космических силах, которые соединили поле боя с воинами со всего пространства и времени. Результатом является масштабный экшн-бой.Матчи разделены на четыре команды

    Автор : Nora Посмотреть все

  • Открыты предзаказы Nosferatu в 4K UHD и Blu-Ray перед релизом 18 февраля Sep 30,2026
    Открыты предзаказы Nosferatu в 4K UHD и Blu-Ray перед релизом 18 февраля

    ​ Любители хорроров и коллекционеры, заносите даты в календари! Готический шедевр Роберта Эггерса «Носферату» уже доступен для предзаказа в впечатляющих форматах 4K UHD и Blu-ray. Стандартное издание стоит 27,95 доллара США, а эксклюзивное лимитированн

    Автор : Alexander Посмотреть все

Темы
Лучшие приложения для новостей и журналов для iPhone
Лучшие приложения для новостей и журналов для iPhoneTOP

Будьте в курсе лучших новостей и журнальных приложений для iPhone! В этой тщательно подобранной коллекции представлены такие популярные приложения, как AJC News, WSBT-TV News, FOX LOCAL: Live News, Hymns Ancient & Modern, The Sun Mobile - Daily News, KARE 11 News, 联合早报 Lianhe Zaobao, DailyWire, NBC4 Columbus и UP News, Новости Уттар-Прадеша. Получайте последние новости, подробные репортажи и различные точки зрения — все у вас под рукой. Загрузите свои любимые приложения сегодня и оставайтесь на связи со всем миром.

Последние приложения
Популярные приложения
Главные новости