Breathe: relax & focus

အသက်ရှူခြင်းဖြင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေပါ။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု, သင်၏အိတ်ကပ်အရွယ်ဘာဝနာလမ်းညွှန်။ ဤအက်ပ်သည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုတိုးတက်စေရန်, တူညီသောနှင့် box ကိုရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်တူသောဂန္ထဝင်နည်းစနစ်များမှစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများနှင့်စိတ်အေးအေးထားသည့်သဘောသဘာဝကိုရှူရှိုက်မိသည့်သဘောသဘာဝအရအသက်ရှူခြင်းသည်သတိထားရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းကိုပေးသည်။

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

• အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, box အသက်ရှူခြင်း, 4-7-8 အသက်ရှူခြင်းမှရွေးချယ်ပြီးအပန်းဖြေခြင်း,
• ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်မှု - Victurizable Soundscapes, Haptic Feedscapes, Haptic Feedback, တိုးတက်မှုနှုန်း, သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်ချောမွေ့စွာပေါင်းစည်းမှုကိုနောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်အမှောင် mode ဖြင့်သေချာစေသည်။
• ကိုယ်ပိုင်သတိရှိခြင်း - သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်အပြည့်အဝကိုက်ညီရန် session duration, အသံနှင့်အသံလမ်းညွှန်မှုကိုညှိခြင်းအားဖြင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ အသက်ရှူသံသရာအရေအတွက်အပေါ် အခြေခံ. Control Session အရှည်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -

• မှအစပြုသူ - Friendly? လုံးဝ! သင်သတိရှိရှိအသစ်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်ရှင်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိဖြစ်စေ, အသက်ရှူခြင်းကိုထောက်ခံရန်အသက်ရှူခြင်းသည်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိနေသည်။
• အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှုရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့, အဆင်ပြေသောအပန်းဖြေမှုအချိန်မရွေး,
• device compatibility? သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ရန်အတွက် iOS နှင့် Android ကိရိယာများကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အပန်းဖြေမှု, ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောအသက်ရှူနည်းစနစ်များ, အသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface နှင့်ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများသည်၎င်းကိုသတိထားရန်ကြိုးစားသူတစ် ဦး အတွက်တန်ဖိုးရှိသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီး Calmer သို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။