Qalorie: Weight Loss & Health

Qolorie- သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်

Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် အာဟာရခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်အား ခြေရာခံကာ သင့်ပန်းတိုင်များကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင်သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ Qalorie သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် တိကျသောအစားအစာခြေရာခံခြင်းအတွက် အသေးစိတ် macro နှင့် micronutrient calculator ၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက် (ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ) နှင့် ရွေးချယ်စရာများအပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်းအတွက်။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုခန့်မှန်းချက်အပြည့်အစုံနှင့်အတူ cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ဖြင့် Qalorie သည် သင့်အားတက်ကြွစေပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ၊ မျှဝေထားသောတိုးတက်မှုမှတစ်ဆင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေပါ။ Qalorie သည် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းတွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများအပါအဝင် အသိအမှတ်ပြုကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကိုပါ ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးထားပါတယ်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရခြေရာခံခြင်း- မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန် ပေါင်းစပ် macro နှင့် micronutrient ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
• အသေးစိတ် အစားအစာ မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- အစားအသောက်ဂျာနယ်အတွင်း ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အာဟာရအသေးစိတ်ကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေး ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်များ (ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း အပါအဝင်) နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် စိတ်ကြိုက် ပန်းတိုင်များ ဖန်တီးပါ။
• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံသည့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 မှ ရွေးချယ်ပါ။
• ပံ့ပိုးကူညီသော လူမှုကွန်ရက်- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အကြောင်းအရာများကို မျှဝေပါ၊ အချင်းချင်း လှုံ့ဆော်ပေးပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ အတိုင်ပင်ခံများ- အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Qalorie သည် သင့်ခရီးကို ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံသို့ ရိုးရှင်းစေသည်။ ယနေ့ Qalorie ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လမ်းကြောင်းကို စတင်လိုက်ပါ။